Rensa upp i dieten

Det finns ett antal dieter som har bevisad nytta för ASD barn. Ofta är dessa kostvanor begränsade till vissa livsmedel. Till exempel den Särskilda Kolhydrater Diet (SCD) begränsar de typer av kolhydrater ett barn kan äta.Den glutenfri, kasein-fria dieten (GFCF) tillåter inte de proteiner som finns i många sädeslag(vete, råg, etc) och mejeriprodukter.

Det finns många alternativ för diet, men i centrum bör vara att ta bort ämnen som kan vara skadliga och att öka hälsosamma, näringsrika livsmedel som kan hjälpa kroppen att läka och växa.Kanske den bästa boken för att få information om vart och ett av de populära dieter är Julie Matthews Nourishing Hope. I denna boken kan du också få information om hur du sanerar hemmiljön från gifter.

Informera dig om olika dietalternativ och fatta beslut om vilken som passar bäst för ditt barn och din familjs situation. Dessa steg har du nytta av oberoende av vilken dieten ni väljer:

• Minska mängden socker i kosten. De ger näring åt skadliga bakterier och jäst som i sin tur förknippas med negativa beteenden såsom aggressivitet, hyperaktivitet, dåliga sömnmönster och nedsmutsning.Ofta innebär en minskning av socker att man ersätter livsmedel helt. Mycket färdiglagad mat är fyllda med "osynligt" socker.Lär dig läsa etiketter noga om du köper färdiglagad mat, och leta efter några av de mer vanliga namn som betyder socker: majssirap, glukos, maltos, fruktos, fruktsaftkoncentrat, dextros eller dextrin, eller något med sockerlag som en del av ingrediensen.
Om du gör din egen mat, du kan kontrollera mängden socker mycket lättare. Du kan minska andelen socker, erstätta socker med obehandlad honung och tillsätta exempelvis kanel för att ge mer smak.

• Ta bort aspartam (NutraSweet, Equal). Aspartam är ett neurotoxin och en misstänkt orsak till hyperaktivitet, aggressivitet och impulsivt beteende.Det är viktigt att notera att många produkter som skryter med lågt socker innehåller aspartam.

• Ta bort MSG (natriumglutamat). MSG är ett gift som också är en misstänkt vanlig orsak till hyperaktivitet. Glutamat har E-nummer E620 till E625. Du hittar det ofta i charkprodukter såsom skinka, där det är tillsatt för att öka smaken.

• Minska och sikta  på att ta bort alla konstgjorda färgämnen, smakämnen och konserveringsmedel. Dessa tillsatser är inte näringsrika, utan en misstänks orsaka negativa beteenden, koncentrationssvårigheter och hyperaktivitet.

• Ta bort fluor tandkräm och ersätta med en icke-fluor, SLS-fri (natriumlaurylsulfat) tandkräm.Fluor är ett misstänkt neurotoxin och SLS är ett frätande rengöringsmedel.

•Köp ekologiskt där du kan. Köpa ekologiskt kan bli dyrt, men nyare studier har visat att ekologisk kost  ger positiv inverkan på barn.
Att tvätta frukt och grönsaker kan också hjälpa. Du kan också skala (du kommer att förlora viktig näring), men det är bäst att köpa ekologiskt. I Stockholm finns det ett flera företag som levererar ekologiska produkter såsom frukt, grönsaker till din dörr. Se exempelvis www.ekoladan.se.

• Ta bort alla transfettsyror och hydrogenerade fetter. Transfettsyror har varit mycket i nyheterna den senaste tiden, och är nu allmänt accepterat som mycket skadliga för hälsan. Transfettsyror finns i hydrogenerade oljor, delvis hydrerade oljor, margarin, industriell friterad mat, och mycket ofta i jordnötssmör och majonnäs.

Tillbaka

Uppdaterad 5 maj 2010

Informationen på denna sida och dess undersidor kommer från den engelska webbplatsen www.treatingautism.com. Syftet är att informera. Jag har inga ekonomiska intressen i de behandlingar som beskrivs. Ingen information ska ses som medicinsk rådgivning. Råd och tips följer var och en på eget ansvar. Vid tveksamheter rekommenderar vi alltid att man kontaktar sin läkare.